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『いかに短時間で効率よく結果を出せるか!?』

ご自宅に伺ったり、施設にてパーソナルトレーニングが受けられます。
①　ご自宅へトレーナーが伺ってトレーニングを行います。
②　施設にてトレーニングを行います。
「なかなかスポーツクラブまでは行けない…。」
「ひとりではトレーニングができない!」
「効率よく結果を出したい!!!」
こんな方にお勧めです♫

【パーソナルトレーニングとは？】
①　あなたとトレーナーが１対１でトレーニングやストレッチをしていくものです。
②　あなたの目的に合わせた、あなただけのオーダーメイドプログラムを提供させていただくものです。
③　ひとりではなかなかできないトレーニング方法やストレッチ方法を行います。

【どんなことをやるの？】
①　カウンセリング
どんな目的なのか？そのためにはどうするのか？を一緒に考えていきます。
筋バランス、姿勢などをチェックして、今の状況を確認します。
②　パーソナルトレーニング
マシン、ダンベル、バランスボール、ストレッチポールなどを使いトレーニングをしていきます。
③　パーソナルコンディテョニング
体のバランスを整えたり、筋肉の疲労をとるために、トレーナーがストレッチをします。

【どんな人に向いてるの？】
①　トレーニングの正確なやり方、フォームを知りたい方
②　腰・肩・膝などに痛みやコリを感じている方
③　ダイエットなど絶対に効果を出したい方

【どのくらいの頻度がいいの？】
①　週１回コース
②　月２回コース
③　月１回コース
目的に応じて決めていきましょう!!